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영양 : 다이어트는 건강에 근본적인 역할을합니다

소개

다이어트는 개인의 건강에 매우 중요한 역할을합니다. 그것을 통해 우리 몸은 균형에 필요한 영양소를 추출합니다.

건강하고 균형 잡힌 식단

적절한식이 요법은 건강, 미용, 장수 및 즐거움을 포함하여 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다.

균형 잡힌 식단은 우리 몸의 요구를 충족 하나입니다. 나이가 들어감에 따라식이 요법을 포함하여 더 많은주의가 필요하다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

적절한 영양 섭취의 기초는 항상 동일하지만 생활 습관의 변화, 나이의 증가 등에 따라 바뀔 수 있습니다.

영양 결핍은 구루병, 빈혈 및 골다공증과 같은 수많은 문제를 일으 킵니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 만드는 한 가지 방법은 건설적이고 활기찬 음식을 규제하는 것입니다.

음식 그룹

식품 제조업자는 신체의 성장과 수리에 책임이 있습니다. 이 그룹에는 고기, 생선, 우유, 계란 등과 같은 단백질이 풍부한 음식이 있습니다.

에너지 식품 그룹은 연료로 작동합니다. 즉,이 식품 그룹을 통해 신체가 모든 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 소비합니다. 이 그룹에는 곡물, 파스타, 설탕, 마가린 등과 같은 탄수화물과 지방이 풍부한 음식이 포함됩니다.

조정기는 균형 잡힌 방식으로 그 기능을 수행하기 위해 몸을 지원합니다. 이들은 가장 많이 섭취해야하는 음식입니다. 과일과 채소 (섬유질이 매우 풍부한)가이 그룹에서 가장 좋은 예입니다.